43 की उम्र में भी फिट और ग्लैमरस: सनी लियोनी ने खोले अपने डाइट और वर्कआउट के राज
सनी लियोनी ने साझा किया अपनी सेहतमंद जीवनशैली, डाइट और फिटनेस रूटीन के बारे में, जो उन्हें बनाए रखता है फिट और खूबसूरत।
28 अप्रैल 2025, नई दिल्ली
सनी लियोनी, जिनकी खूबसूरती और ग्लैमर का कोई जवाब नहीं, 43 साल की उम्र में भी फैंस को अपनी फिट बॉडी और स्टनिंग लुक्स से चौंका देती हैं। एक्ट्रेस और फिटनेस फ्रीक सनी लियोनी के शरीर का राज सिर्फ जिम में घंटों मेहनत करने में नहीं छुपा, बल्कि उनकी डाइट, लाइफस्टाइल और संतुलित दिनचर्या में है। सनी ने बॉलीवुड हंगामा से एक इंटरव्यू में अपनी सेहतमंद जीवनशैली, डाइट और फिटनेस रूटीन के बारे में पूरी तरह से बताया, जो उन्हें बनाए रखता है न केवल फिट, बल्कि ग्लैमरस भी।
सनी लियोनी का डाइट सीक्रेट
सनी ने अपनी डाइट के बारे में बात करते हुए कहा, “मेरे लिए नाश्ता कभी भी बड़ा मुद्दा नहीं होता। आज साबजा और नींबू खा रही हूं, लेकिन आमतौर पर यह कुछ हलका सा जैसे टोस्ट हो सकता है। और हां, एक डबल शॉट एस्प्रेसो मेरा पसंदीदा है!” सनी का कहना है कि उनका नाश्ता कभी भी फिक्स नहीं होता, बल्कि वह अपने शरीर की जरूरतों के हिसाब से खाती हैं।
लंच में वह अक्सर हलका और ताजगी देने वाला सलाद पसंद करती हैं, वहीं डिनर में उनके पसंदीदा व्यंजन होते हैं – एवोकाडो टोस्ट, पास्ता, पिज्जा और कभी-कभी सलाद। सनी का कहना है कि वह “किड्स फूड” भी खूब पसंद करती हैं, भले ही वह समझ न पाती हों कि क्यों ये उन्हें आकर्षित करते हैं।
सनी लियोनी अपने सोने के पैटर्न को लेकर कहती हैं, “मैं रोज 6 से 7 घंटे सोती हूं, लेकिन जब 8 घंटे मिल जाते हैं, तो वह तो कमाल का होता है!” हालांकि, वह मानती हैं कि फल उनका डाइट का हिस्सा नहीं बनते, लेकिन तरबूज, चीकू, अनानास और अमरूद उन्हें बहुत पसंद हैं।
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फिटनेस रूटीन और वर्कआउट्स
सनी ने बताया कि वह हर दिन कम से कम एक घंटा कार्डियो या हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट करती हैं। वह अपने फिटनेस रूटीन को अपनी लाइफ का अहम हिस्सा मानती हैं। उनका मानना है कि संतुलित आहार और नियमित एक्सरसाइज ही फिट रहने का सबसे प्रभावी तरीका है। सनी कहती हैं, “मुझे लगता है कि एक्ट्रेसेस और एक्टर्स के लिए एक सेट डाइट नहीं होती। मैं तो मानती हूं कि कुछ भी खाना हो, खा लो, लेकिन उसके बाद एक्सरसाइज भी करो! तो रोज कम से कम एक घंटा तो वर्कआउट होना चाहिए।” सनी का मानना है कि फिटनेस में सबसे महत्वपूर्ण बात है मॉडरेशन। वह कहती हैं, “बहुत से लोग सोचते हैं कि हमें बहुत सख्त डाइट फॉलो करनी होती है, लेकिन मैं मानती हूं कि संतुलन ही सब कुछ है। अगर मुझे कुछ मीठा खाने का मन होता है, तो मैं खा लेती हूं, और फिर उसे बर्न भी करती हूं!”
स्वस्थ जीवनशैली और शरीर को सुनना
सनी लियोनी अपने शरीर को सुनने पर विश्वास करती हैं। वह समझती हैं कि सेहतमंद रहने के लिए केवल अच्छा आहार और वर्कआउट ही नहीं, बल्कि अपने शरीर की जरूरतों का सही आकलन करना भी जरूरी है। उन्होंने बताया कि वह एक अच्छी शाकाहारी हैं और सही फल और सब्जियों का चयन करती हैं, ताकि उनका शरीर सभी आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स प्राप्त कर सके।
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